План питания
|
|
25.04 |
26.04 |
27.04 |
28.04 |
29.04 |
30.04 |
1.05 |
|
ЗАВТРАК |
Сырники с ягодным соусом |
Манник на кефире |
Омлет |
Кукурузная каша |
Панкейки с тыквой |
Овсяная каша |
Яичный блин с огурцом и фетой |
|
ОБЕД |
Куриные рулетики с болгарским перцем, с паровым шпинатом |
Курица по-Римски с кабачком и киноа |
Запеченные овощи с кальмаром |
Говяжьи тефтели со сливочным соусом и гречкой |
Плов из булгура |
Печень бульгоги с рисом |
Курица в соусе терияки с рисом и свежими овощами |
|
ПЕРЕКУС |
Вегетарианские роллы со свежим огурцом |
Бисквит с яблоками |
Блинчики с ягодным соусом |
Пирожное из йогурта |
Салат свекольный с сыром фета |
Чизкейк творожный |
Запеченные яблочки |
|
УЖИН |
Тушеное филе телятины с кус-кусом |
Рыбная котлетка на пару с картоф.пюре |
Печеная тыква с куриным филе, медом и черносливом |
Бифстроганов из курицы с печеным картофелем |
Картофельная запеканка с куриным фаршем |
Салат из отварной куриной грудки с брокколи |
Паста болоньез |
|
|
2.05 |
3.05 |
4.05 |
5.05 |
6.05 |
7.05 |
8.05 |
|
ЗАВТРАК |
Каша ячневая |
Творожная запеканка |
Пшенная каша |
Яичный конвертик с сыром |
Оладьи с малиновым соусом |
Каша классическая гречневая |
Овсяная каша |
|
ОБЕД |
Куриное филе на гриле с кабачками под сыром моцарелла |
Говяжьи тефтели со сливочным соусом и брокколи |
Гречка с кальмаром на пару и овощами |
Стеклянная лапша с тушеной курочкой в сметанном соусе |
Кальмар в томатном соусе киноа |
Куриное филе тушеное с томатами и баклажанами в базиликовом соусе |
Гречневая каша тушеная с мясом и грибами |
|
ПЕРЕКУС |
Тирамису |
Тыквенные панкейки |
Свежие фрукты |
Салат из свежих овощей с сыром Фета |
Диетический рулетик с медом и орехами |
Пирожное из йогурта с яблоками |
Морковный пирог с добавлением домашнего йогурта |
|
УЖИН |
Минтай в сливочном соусе с лапшой удон |
Куриный рулет с чесночными стрелками и карт.гратеном |
Солянка из курицы |
Рыбная котлета |
Говяжьи митболы в брусничном соусе с брокколи |
Печеная тыква с отварной телятиной в сметанном соусе |
Куриная грудка в кляре с печеным кабачком |
|
|
9.05 |
10.05 |
11.05 |
12.05 |
13.05 |
14.05 |
15.05 |
|
ЗАВТРАК |
Рисовая каша |
Кесадилья с курицей и соусом |
Ячневая каша с запеченным яблоком |
Яичный конвертик с сыром |
Сырники с ягодным соусом |
Кукурузная каша |
Оладьи с малиновым соусом |
|
ОБЕД |
Бифштекс со спаржей и печеным помидором |
Рыбный биточек с картофелем пюре |
Запеченные овощи с кальмаром |
Говяжья котлета с соусом терияки и овощами |
Тушеное филе телятины с кус-кусом
|
Минтай под маринадом с картоф.пюре. |
Запечённая куриная грудка с томатами по сыром моцарелла |
|
ПЕРЕКУС |
Запеканка творожная с семенами чиа и сметаной |
Бисквит с яблоками |
Мусс творожный с ягодами |
Чизкейк творожный |
Панкейки с тыквой |
Запеченные яблочки |
Салат из свежей капусты |
|
УЖИН |
Куриное бедро запеченное с картофелем по-деревенски |
Куриное филе кари с ананасом и рисом |
Солянка с курицей |
Фарфале с брокколи и куриным филе |
Диетические голубцы |
Стеклянная лапша с тушеной курочкой в сметанном соусе |
Куриное филе по-индонезийски с овощами |
|
|
16.05 |
17.05 |
18.05 |
19.05 |
20.05 |
21.05 |
22.05 |
|
ЗАВТРАК |
Йогурт с малиной и мюсли |
Геркулесовая каша с курагой |
Яичный блин с огурцом и фетой |
Морковный пирог с добавлением домашнего йогурта |
Сэндвич с печеными овощами и творожным сыром |
Скрэмбл со шпинатом |
Блинчики с ягодным соусом |
|
ОБЕД |
Минтай под сырной шапкой со свежими овощами |
Котлета рыбная с кус-кусом |
Говяжьи тефтели со сливочным соусом и гречкой |
Куриный шашлычок терияки со стручковой фасолью |
Цыпленок в молоке по-грузински со спагетти |
Фаршированный кальмар |
Печеная тыква с отварной телятиной в сметанном соусе |
|
ПЕРЕКУС |
Тирамису |
Пряный трайфл с облепихой |
Диетический рулетик с медом и орехами |
Салат из свежих овощей со сметаной |
Творожная запеканка |
Оладьи с малиновым соусом |
Свежие фрукты |
|
УЖИН |
Куриное филе на гриле с кабачками под моцарелла |
Печень бульгоги с рисом |
Минтай в сливочном соусе с лапшой удон |
Кальмар в томатном соусе киноа и гречневой крупой |
Курица по-Римски с кабачком и киноа |
Паста болоньез |
Рыбная котлетка на пару с картоф.пюре |
|
|
23.05 |
24.05 |
25.05 |
26.05 |
27.05 |
28.04 |
29.04 |
|
ЗАВТРАК |
Полбяная каша с черникой |
Яичный конвертик с сыром |
Каша пшённая на молоке |
Омлет с творогом и зеленью |
Кукурузная каша |
Геркулесовая каша с курагой |
Каша классическая гречневая |
|
ОБЕД |
Говяжьи тефтели со сливочным соусом и гречкой |
Стеклянная лапша с тушеной курочкой в сметанном соусе |
Говяжьи митболы в брусничном соусе с брокколи |
Рыбная котлетка с картофельным пюре |
Тушеное филе телятины с овощами |
Ризотто из курицы |
Фаршированный кальмар под сыром со стручковой фасолью |
|
ПЕРЕКУС |
Роллы с вяленым томатом в нори |
Бисквит с яблоками |
Пирожное из йогурта с ягодами |
Трайфл ягодный |
Чизкейк творожный |
Тирамису |
Запеканка творожная с семенами чиа и сметаной |
|
УЖИН |
Печеная тыква с куриным филе, медом и черносливом |
Паста болоньез |
Бифстроганов из курицы с печеным картофелем |
Куриное филе тушеное с томатами и баклажанами в базиликовом соусе |
Куриные рулетики с болгарским перцем, с паровым шпинатом |
Запеченные овощи с кальмаром и рисом |
Солянка из курицы |